瑜珈


秋冬之際隨著氣溫下降,可能讓長期坐辦公室的女性們,循環代謝變差導致肌肉僵硬痠痛,這時來一場秋冬瑜珈體驗,可以幫助放鬆身心,你的肌肉得到拉筋伸展,恢復彈性,非常適合姊姊妹妹們、運動新手們,一起來做身體保養。這次活動我們特別邀請好幾位擁有豐富瑜珈教學資經驗的老師們,希望60分鐘課程,帶給大家身心靈的滿足。

肌力訓練


防疫期間,待在家、運動量不足,可能造成肌力下降。我們特別設計肌力訓練課程,讓女孩們逐漸地找回運動的感覺,適當地伸展肌肉,帶動身體代謝,同時可達到緊緻體態的效果,60分鐘課程老師將循序漸進加強,讓妳慢慢有感,逐步找回更好的自己,邀妳的閨密一起GREAT ME。

NTC


NTC是一項幫助練習者提升全身各部位機能的訓練課程,適合各種健身水平的人參加,不論妳想要達到怎樣的運動效果,我們專業的老師會在課程中提供完善協助。專業師資搭配專業場地,提供每一位女孩最專業的感受,60分鐘盡情爆汗吧!

TRX


這是一堂全身肌力性的訓練,利用自己的身體作為阻力,來一場精實的訓練,痛卻快樂著,適合任何體能水準的參加者。透過TRX的課程可以幫助訓練到深層肌肉,達到意想不到的效果,歡迎女孩們抱著超越極限的心態前來挑戰!

空中瑜珈


彩色掛布、優雅動作,空中瑜伽讓妳實現仙女願望!透過掛布的幫助,讓平常困難的動作不再困難
也不用擔心安全的問題,我們特別邀請擁有許多經驗的老師,享受完空中瑜珈的美力姿態,讓妳仙氣飄飄。

ZUMBA


ZUMBA是一場愉悅的運動旅程,耳邊響起南美風格的音樂,搭配充滿節奏感的動作,還可以燃燒脂肪,60分鐘可以消耗將近350大卡的熱量。課堂地點是全新裝潢的體適能教室,空間寬敞,女孩們可以放心運動,盡情地擺動,享受每一個節拍。

美體肌力雕塑


這堂課程推薦給追求體態雕塑的美力女孩們,邀請到擁有多年教學經驗的尹菲老師,她將帶領大家進入GREAT ME世界,鼓勵大家一起變得更好,體態、心態都能同步升級,快跟妳的閨蜜一起用運動成為更好的自己。

BOXING


BOXING是一項結合「拳擊運動」及「有氧舞蹈」的高燃脂全身性運動。想要在最短的時間有顯著的效果,BOXING就是最適合妳的運動。過程中不僅有效的鍛鍊全身的協調性,更有幫助於雕塑身體曲線,想要有更好的身形體態就趕緊來報名吧!

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